Cervicale e mal di schiena? Ma di quarantena!
Cervicale e mal di schiena possono essere la conseguenza di un’attività sportiva effettuata in ‘smart working’, della sedentarietà o di alcune posture errate mantenute in quarantena. Esistono piccoli trucchi che possono aiutare a ridurre il dolore cervicale – dorso-lombare e muscolare”.
Nel corso della pandemia da Covid-19, molte persone si sono dedicate alla classica attività sportiva “fai da tè“, ma in tanti hanno evidenziato la riacutizzazione di dolori preesistenti a livello della colonna, oltre alla comparsa di problematiche del tratto cervicale. “Aver iniziato un’attività sportiva in smart working” -ci spiega il dott. Roberto Pozzoni – Responsabile dell’Unità Operativa di Traumatologia e Chirurgia Artroscopica dell’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano grazie ad Assosalute, Associazione Nazionale Farmaci di Automedicazione – “può aver contribuito al mal di schiena, spesso conseguenza di semplici e banali esercizi eseguiti in maniera scorretta.
Gran parte della sintomatologia è reattiva alla sedentarietà o alle posizioni scorrette tenute guardando la tv, o leggendo sullo schermo del pc posizionato male sul tavolo, che ha costretto all’ ipertensione del rachide. Vanno sempre e comunque rispettate delle regole”- continua Roberto Pozzoni. “Basilare alzarsi a fare stretching, per consentire un drenaggio linfatico, non mantenere la stessa postura per troppe ore e flettersi sulle ginocchia piuttosto che piegare il rachide lombare, durante i lavori domestici.
Sono piccoli trucchi e banalissimi esempi che possono aiutare a ridurre il dolore muscolare”. E conclude: “L’insorgenza di una sintomatologia blanda non deve creare allarmismi e il problema si può risolvere rispettando le adeguate ore di sonno, non caricando in maniera esagerata l’apparato muscolo scheletrico, e acquistando in farmacia medicinali per l’automedicazione, che non vadano a caricare l’apparato gastroenterico”.
Medlife dichiara di non aver ricevuto per questa informazione scientifica alcun grant, anche incondizionato.
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